Zur Abteilung Fitness und Gesundheit gehören die Dauerangebote Wirbelsäulengymnastik und Funktionsgymnastik.
Dauerangebot Fitness und Gesundheit
Dienstags von 18 bis 19 Uhr in der Mehrzweckhalle
Das vielseitige Fitnessprogramm steigert Beweglichkeit und Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte. Wir nutzen Therabänder, Balance-Pads, Redondo- und Pezzibälle. Ob auf der Matte, im Stehen oder im Raum – Pilates, Yoga und Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur von den Schultern bis zu den Zehen und verbessern Gleichgewicht und Beweglichkeit. Mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen auf der Matte lassen wir die Stunde und den Tag ausklingen.
Wirbelsäulen-Kurs
Dienstags von 10:30 bis 11: Uhr in der Mehrzweckhalle
Dieser Kurs stärkt den Rücken, um Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Dazu gehören Gleichgewichtsübungen, Pilates, Beckenboden-, Schulter- und Nackentraining sowie Stressabbau. Das Wirbelsäulentraining fördert ganzheitliches Wohlbefinden und schult die Körperwahrnehmung. Entspannungsübungen beugen Muskelverspannungen vor und runden die Stunde ab.
Der Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ eignet sich für Teilnehmer, die bereits einen Rückenschul- oder Wirbelsäulenkurs besucht haben. Er steht Mitgliedern und Nichtmitgliedern offen .
Hildegund Faber ist die Übungsleiterin für beide Angebote.
Sie besitzt den Übungsleiterschein „Sport in der Prävention“ sowie die Qualifikationen „Haltung und Bewegung“ und den Trainerschein Pilates.
Kontakt und Anmeldung:
Hildegund Faber
Telefon: 06128-609644